5 Cara Mudah Mengatasi Mandul Pria

Mandul adalah masalah yang saat ini sering muncul baik pada pria maupun wanita. Baru – baru berdasarkan hasil penelitian bahwa mandul pada pria meningkat khususnya di negara India. Masalah kurangnya sperma sudah menjadi perhatian khusus.
Berdasarkan informasi yang didapat dari Union health minister Ghulam Nabi Azad mengatakan bahwa xenobiotik adalah penyebab utama kurangnya kualitas sperma dan jumlah sperma pada pria.
Gaya hidup yang tidak sehat, stres dan kurangnya cinta pada fisik mereka telah membuat banyak pasangan yang harus konsultasi ke dokter. Maka dari itu untuk mencegah terjadinya mandul, saya akan sharingkan 5 cara mudah untuk menghindari terjadinya mandul khususnya pada pria.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati adalah kalimat yang sering di ucapkan oleh pihak kedokteran. Semoga 5 cara sederhana ini bisa membantu anda untuk terhindar dari masalah kemandulan.

Makanan yang Sehat

Memang benar bahwa makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan produksi sperma secara alami. Daripada nantinya membuang-buang uang untuk berobat ke dokter, lebih baik digunakan untuk membeli makanan sehat untuk mencegah terjadinya mandul.

Makanan sehat yang dapat menunjang kesuburan pada pria adalah keju cottage, ayam, kalkun, oatmeal, seafood, biji labu, sayuran berdaun hijau, wortel, paprika, terutama ikan salmon dan sarden dalam diet Anda.

Menghindari Kebiasaan Buruk

Merokok dan konsumsi alkohol adalah kebiasaan buruk yang merupakan tren hari ini. Mayoritas laki-laki terbiasa dengan kebiasaan buruk yang sebenarnya bukan merupakan kebutuhan utama. Merokok dan alkohol tidak hanya berefek pada kesuburan tetapi juga tubuh.
Mintalah suami Anda untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi kebiasaan buruk akan hal itu (setidaknya untuk membantu Anda hamil).

Berat Badan

Kegemukan dan obesitas  selalu berhubungan dengan jumlah sperma yang sedikit. Berat badan juga merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kesuuburan pada pria.
Kegemukan dapat menghambat kesuburan seorang pria. Selain meningkatkan fungsi hormon reproduksi dan organ, pola makan sehat, anda juga harus berhati – hati terhadap berat badan anda. Olahraga secara teratur untuk memiliki tubuh yang sehat dan juga meningkatkan jumlah sperma. Sebagai contoh erobik atau yoga.

Waktu Yang Tepat

Untuk meningkatkan tingkat kesuburan, pria harus berhati-hati dengan timing mereka ketika jumlah sperma lebih banyak dan baik. Bercinta setiap hari adalah salah satu alternatif yang cukup baik.
Menurut penelitian, pria memiliki jumlah sperma yang baik dan berkualitas pada waktu pagi hari. Jika Anda berdua nyaman, bercinta di pagi hari mungkin salah satu solusi untuk anda.
Selain itu anda juga dapat melacak kalender ovulasi dari pasangan Anda. Bercinta pada saat ovulasi dapat membuat pasangan anda atau wanita lebih mudah untuk hamil.

Kontrol Stres

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar stres mempengaruhi kehidupan cinta pada pasangan dan juga menurunkan jumlah sperma. Tetap tenang dan berlatih yoga. Ini adalah kunci agar anda dapat lebih rilex.

Demikianlah 5 tips atau Cara untuk mengatasi mandul pada pria, jika anda memiliki tips lain yang mungkin juga merupakan pengalaman dari anda silakan anda sharing pada komentar dibawah ini. Mari kita saling sharing informasi penting agar dapat selalu hidup sehat dan bahagia.