Cara Perawatan Payudara Saat Hamil

Ketika seorang wanita sedang hamil, maka pada tubuhnya akan merasakan perubahan yang sangat drastis, dari perutnya yang semakin membesar dan juga pada payudaranya. Namun tak jarang para wanita yang sedang hamil, enggan merawat payudara dan putingnya karena rasa malas atau mood yang sedang tidak baik pada saat kehamilan.

Nah, olehnya itu perawatan payudara saat ibu hamil menjadi sangat penting sekali karena akan sangat berguna untuk menyusui sang bayi saat dilahirkan nanti. Sejak awal bulan masa kehamilan Sang ibu mulai akan terasa bahwa payudaranya semakin bertambah besar dan lebih kencang dari sebelumnya, ditambah urat-urat pembuluh darah pada payudara juga akan semakin jelas terlihat. Puting susu dan daerah akan berwarna semakin jelas dan gelap yang juga disertai timbulnya bintik-bintik kelenjar minyak yang akan melindungi puting payudara.

Untuk itu kali ini saya akan memberikan solusi buat perawatan payudara, dimana fungsi payudara tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kelancaran ASI namun juga dapat bertujuan untuk memperindah bentuk payudara Anda.

Berikut ini solusi perawatan puting payudara saat hamil yang dapat Anda terapkan dengan baik:

Memijat Payudara

Langkah awal yang bisa anda lakukan ialah dengan memijat payudara anda, kegiatan baik dilakukan pada saat sedang mandi karena anda akan sangat nyaman melakukannya karena dapat menyentuh dan melakukan pemijatan secara maksimal secara langsung. Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan adalah air hangat dan minyak zaitun atau baby oil.

• Pertama, bersihkan permukaan payudara anda menggunakan air hangat hingga bersih. Kemudian dilanjutkan dengan pemijatan dengan menggunakan tangan menggunakan minyak zaitun atau baby oil terlebih dahulu. Kemudian lakukan pemijatan pada daerah sekitar puting dari arah bawah hingga menuju puting. Penting diingat untuk menghindari memijat puting payudara anda karena merupakan saluran untuk air susu saja.
• Pukul pelan-pelan dengan ujung jari pada daerah payudara anda hal ini berguna memperlancar sirkulasi darah pada daerah payudara Anda. Setelah itu bersihkan payudara dan putingnya dengan mengusapkan kapas yang sudah tetesi minyak zaitun atau baby oil sebelumnya. Hal ini dapat mengurangi resiko puting mengalami iritasi pada daerah payudara.
• Setelah selesai, bersihkan kembali payudara Anda dengan menggunakan air hangat dan dingin agar payudara menjadi bersih kemudian keringkan dengan handuk

Lakukan Senam

Selain cara yang sudah dijelaskn tadi salah satu solusi buat perawatan payudara anda yaitu dengan Bersenam.  Lakukan senam secara teratur minimal 1 kali sehari sebelum mandi. Hal ini berguna agar payudara anda semakin kencang dan peredaran darah juga semakin lancar.

Gerakannya cukup mudah, anda dapat memulainya dengan posisi berdiri kemudian tangan kanan anda memegang bagian atas lengan (dekat bahu) tangan kiri anda. Begitupun sebaliknya. Tekan kuat-kuat dengan cara mempererat pegangan sampai terasa tarikan pada otot-otot disekitar daerah payudara Anda. Kemudian lepaskan beberapa detik dan ulangi kembali hingga 10 kali.

Memilih Bra yang Sesuai

Bagi wanita hamil ada baiknya untu menghindari pemakaian bra yang terlalu ketat. Selain tidak nyaman dipakai hal ini justru dapat menghambat sirkulasi darah pada payudara sehingga payudara sulit bernapas. Akan tetapi memakai bra yang terlalu longgar juga tidak dianjurkan, karena tidak akan mampu menopang payudara dengan baik sehingga payudara akan mudah turun dan berubah bentuk.

Oleh karena itu sebaiknya gunakanlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara anda.